Vitamin C jedan je od najsigurnijih i najučinkovitijih hranjivih tvari. Blagodati vitamina C uključuje zaštitu kod nedostataka imunološkog sustava, kardiovaskularnih bolesti, prenatalnih zdravstvenih problema, problema s očima, pa čak i bora.
Vitamin D3 može utjecati na 2000 različitih gena u tijelu i ima izravnu ulogu za naše zdravlje, veću nego što mislimo. Receptori vitamina D nalaze se u gotovo svakoj stanici, a čim se vitamin D veže na receptor, on uključuje ili isključuje gene, što pokreće promjene na staničnoj razini. Studije tijekom posljednja dva desetljeća pokazale su da ovaj proces može isključiti gene koji uzrokuju rak, uključiti imunoprotektivne čimbenike, pa čak i reći stanicama koje vitamine i minerale treba apsorbirati. Sve ovo ima važan utjecaj na niz važnih tjelesnih funkcija, uključujući:
– zdravlje kostiju; jake kosti rezultat su dobrog unosa vitamina D3 jer on pomaže u regulaciji i kontroli tjelesne sposobnosti apsorpcije fosfora i kalcija – dva spoja koji pružaju gustoću i snagu koštanom sustavu i zubima.
– kontrola inzulina; vitamin D3 stimulira gušteraču i pokreće proces stvaranja inzulina. To je ključno za učinkovitije upravljanje razinom šećera u krvi.
– niži krvni tlak; studija sa Sveučilišta u Bostonu otkrila je da je kod osoba s povišenim krvnim tlakom on opadao s porastom razine vitamina D3.
– vitamin D također je često proučavan zbog njegove povezanosti s rakom dojke: u studiji provedenoj na 166 žena liječenih od raka dojke gotovo 70% je imalo niske razine vitamina D u organizmu, što je mnoge znanstvenike navelo da vjeruju da postoji veza.
– zdravlje srca; prisutnost vitamina D3 također može utjecati na rad srca. Neke studije vjeruju da vitamin D djeluje umirujuće na srce, poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost. To, pak, sprječava zadebljanje klijetke, što može blokirati protok krvi.
– raspoloženje; jedna od najvažnijih blagodati vitamina D3 je njegov učinak na raspoloženje.